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ペタンコ座りストレッチ. ペタンコ座りストレッチは、外に開いた股関節を元に戻す際、効果的なストレッチです。 あぐらをかいて猫背で座るクセがある方や、がに股で歩く方などにおすすめのストレッチとなっていぺたんこ座り 効果ます。

足を横に開いてペタンとお尻を床につく座り方です。 この状態を股関節で見てみますと、股関節を内側にねじっている動き（内旋）になります。 大腿骨では前捻角を強くする方向に力がかかっています。 この座り方を習。

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